現役アイドルが「10kg以上痩せた方法」公開 ビフォーアフターに「綺麗になった」「続けられたのがすごい」とファン納得
【写真】「綺麗になった」 10kg減に成功した現役アイドルのビフォーアフター
〜私が10kg以上痩せた方法〜
・食べたいもの食べていいけど1日800~1600kcal以内の食事にする
・食べすぎた日は数日のうちに調整
・寝る直前は食べない
・お腹が空いたらラムネを食べて一旦食欲を落ち着かせる
・ジュースを飲まない
・体重計に毎日のる
・とにかく踊りまくる
・漢方を飲む… pic.twitter.com/BXee8UP077— 来栖沙奈🦋FLAPSTAR (@sana_flapstar) April 9, 2026
あなたの“気になる”を教えてください