元「モーニング娘。」でタレントの加護亜依が16日、YouTubeチャンネルを更新。普段から取り組んでいるトレーニング方法を公開し、これまでの体重の増減についても明かした。

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　冒頭で加護は「私は日々6、7年、できれば週1回、できなかったら月2回ぐらい頑張ってトレーニングをやっている」と話し始めた。これまでの“体重遍歴”についても触れ、「昔と比べたらかなり体重は変わりました」という。16歳のときは63.4キロまでいき、「本当におデブだった時代があって」。18歳ぐらいのころからは「次は変なダイエットをしすぎて38キロまで落ちてしまった」と明かした。

　20歳を過ぎてからのダイエットは「運動もせずに食事制限ばかりで不健康になってしまった」。その後、出産してからの体の変化について言及した。「たくさんいいものを食べて、食べ過ぎた分は運動したりトレーニングしたりで消費しようというマインドにチェンジしました」と、今の考え方を自覚していったという。

　さらに、20代前半のころを振り返り、「ちょっと迷走時期があったんですよ。みんなも知っているように。本当にやばかったじゃん」。トレーニングを始めてから「自分と向き合えることに気付いた」といい、長年続けている理由についても語った。

「加護トレーニング」を伝授するという。ヨガマットの上で、体のほぐし方やストレッチを説明していった。恰幅（かっぷく）のいい男性カメラマンに教えながら、丁寧にレクチャーしていった。

　加護は時折、鍛えた腹筋を見せた。視聴者からは「加護ちゃんホントに神スタイルですね!!　チラっと見える腹筋もすごい!!」「私もやってみます！」「めっちゃ参考になりました！！」「絶対、習いたい」「かごちゃん本当スタイル良いわ！」などの反響が寄せられた。