筋トレ好きの料理研究家でYouTubeチャンネル登録者数180万人のだれウマが21日、衝撃的なビフォーアフターをXで公開し、反響を集めている。

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「左：冬の写真　右：夏の写真」として公開された2枚の画像。冬の写真は白いTシャツをまくり上げ、ぽっこりと出たお腹が印象的だが、夏の写真では一変。見事に割れた腹筋と厚い胸板、そしてたくましい腕という、まさに“バキバキ”に鍛え上げられた肉体を披露している。

「夏に向けてダイエットを成功させたい人は『ご飯の量は減らすな！脂質を減らせ！』僕は冬は基本好きなものを食べてお酒を好き放題飲んで太ります　ただ、どれだけ太ったとしても夏には必ず痩せられる。（大好きなお酒を飲みながら…）」と、独自の持論を展開した。

　筋肉を落とさず脂肪のみを削ぎ落とすための「3つの意識ポイント」についても、具体的に以下の通り明かしている。

「ご飯の量は減らさない。少なくとも男性は150g/1食、女性は120g/1食を」

「脂質は1日で男性はできれば45g以下、女性は40g以下目安」

「タンパク質は体重×1.5g～2.0g/1日で摂る　例）60kgの場合、90g～120gのタンパク質を1日で摂る」

　だれウマは「まずはこの3つを意識するだけで筋肉を落とさず脂肪のみを削ぎ落とすことができる。見た目も若く、メリハリのある美しいボディに」と、その効果を強調した。

　この投稿に対し、ユーザーからは「冬に飲みまくって太るのめっちゃわかる…夏は脂質だけ減らすだけで絞れるのか、試してみるわ」「すごい変化ですね！」「めっちゃ凄い」といった驚きと称賛の声が寄せられている。