やけ食い、やけ酒、やけ買い。受けたストレスを解消しようと、後先を考えずに“やけ”を起こしてしまうことは少なくない。ストレス社会の現代、自分の感情とうまく付き合うための案を投じたSNSが注目された。投稿したかいゆ（@bird_hunter_mad）さんに聞いた。

1年で最も寒いとされる「大寒（だいかん）」。気分が沈みがちな気温が低い時期は、メリハリを付けた生活を心がけたいもの。SNSでは4年もの間、メンタルの落ち込みを経験した40代の男性が図解付きで投稿した、オンオフを切り替える18種のアイデアが、「ものすごく分かりやすい」「すごく響きます」と共感を集めた。投稿した男性に聞いた。