ダイエットを始め3ヶ月が経ちまして、95キロから78キロのマイナス17キロ減に成功しました！
ランニングと筋トレ、緩めの食制限です！
めっちゃ健康的です！

コロチキ西野さん、見取り図盛山さんの動画がかなりの支えでした！

ここからは四千頭身石橋監修の筋トレをして、かっこいい体を目指します！ pic.twitter.com/osdtxJGNPa

— 土佐兄弟 お兄ちゃん 卓也 (@takuyatosa1) August 4, 2025