最強の睡眠法を紹介「林修の今でしょ!講座」 雛形あきこ、井上咲楽らの私生活のぞき見

11日放送の「林修の今でしょ!講座」2時間スペシャル(テレビ朝日系、午後6時45分)では、では「その睡眠法、実はもう古い!? 2021睡眠をよくする新常識SP」と題してこれまでの睡眠法の常識を覆す、最新研究で分かった「最強の睡眠法」を紹介する。

「林修の今でしょ!講座」2時間スペシャルが11日に放送される【写真:(C)テレビ朝日】
「林修の今でしょ!講座」2時間スペシャルが11日に放送される【写真:(C)テレビ朝日】

11日放送の「林修の今でしょ!講座」2時間スペシャル

 11日放送の「林修の今でしょ!講座」2時間スペシャル(テレビ朝日系、午後6時45分)では、では「その睡眠法、実はもう古い!? 2021睡眠をよくする新常識SP」と題してこれまでの睡眠法の常識を覆す、最新研究で分かった「最強の睡眠法」を紹介する。

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 学友には伊沢拓司、青木さやか、薮宏太(Hey! Say! JUMP)、秋元真夏(乃木坂46)、水田信二(和牛)が登場し、川西賢志郎(和牛)が日直として進行を務める。

 睡眠のプロを講師に招き、質の良い睡眠のために重要だという「寝る前の行動」「睡眠アイテム」「朝の行動」の3つのカテゴリーに分けて解説。さらに今回、睡眠に気をつかっているという睡眠自慢の芸能人、光浦靖子、雛形あきこ、井上咲楽らの私生活をのぞき見する。

「寝る前の行動」では、睡眠法に自信のある芸能人がそれぞれお風呂の入り方など寝る前の習慣を披露。質のいい睡眠のためにいいとされている入浴だが、以前同番組でお風呂の温度で怒られたことがある井上が、ややドヤ顔で「今は43度」と言いながら、代謝アップのためにあるものを使って入浴していると紹介すると、講師は「もっての外」と早々にぶった斬る。

 良い睡眠のためには入浴はいいとされているが、実はあることで効果が減ってしまうという。さらに、ダメと分かっていてもやってしまう「寝る前のスマホ」。これには睡眠の妨げになるだけでなく、ある驚きの影響も明らかに。なぜそれらの行動が睡眠に影響するのか、そして正しい睡眠前の行動とは何か。

 その他にも、「睡眠アイテム」では、井上が使っているある寝具に、講師が「地獄です」と言い放ち、睡眠に気をつかっているはずの芸能人がバッサバサと斬られてしまうほど間違った睡眠法が判明する。

 さらに、不眠の自覚はない学友たちも睡眠が正しいかどうかが分かる簡単なチェックをすると、質のいい睡眠がとれていない、もしくは十分な睡眠時間がとれていないことが判明。その中で、薮は毎晩夢を見るといい、「悪夢が多いんですよね。舞台の再演でまったく稽古していない状態で、本番が始まるという。セリフまったく入ってないのに……」と明かす。果たして、その夢が睡眠とどう関係しているのか。

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