お笑いコンビ・パーパーのあいなぷぅが14日、自身のYouTubeで「ご飯いっぱい食べて痩せるあいなぷぅ式ダイエット！」を紹介した。

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　あいなぷぅは、冒頭で「3年くらい前まで53キロから43キロで落としまして、今リバウンドなしです」と明かした。また、「152cm　41キロ」と現状も報告した。

　そんなダイエット法を3つに分けて説明した。1つ目は「何で太ったか考える」とし、「辞めたら痩せる。私の場合は外食、Uber Eatsをやめて自炊に切り替えました」と続けた。

　2つ目は「食事のルール」として、「継続できないことはやらない。定食みたいな形で、ご飯はお腹いっぱい食べます。ポテチとかラーメンは食べないように」とバランスを意識した食事が大事なようだ。

　一方で「ケーキとか焼き菓子はほぼ毎日食べていました。太ると思って食べたら太るんです。太ると思って食べてない」と大好きなスイーツは食べていたと話す。加えて、「晩ご飯の時はサラダを一番最初に食べていた。パスタとか炭水化物だけにはならないようにして」と振り返った。他にも、油や白米、食事にかける時間も工夫していたと話す。

　3つ目として「ジムで運動」をあげた。「食事だけじゃ痩せない」と実感し、ジムでストレッチ、無酸素運動、有酸素運動を実行。しかし、ジムは週3だったのが続かず最後には月に1回になってしまっていたことも正直に明かした。

　最後には「短期間で痩せる方法ではないので、リバウンドしたくない人にオススメ。できるルールしかやらない」とアピールした。

　これらの投稿には「タメになる」「すごい！」「めちゃくちゃ痩せてる」「こういう食べて痩せるダイエットが流行れ」「分かりやすい」「前より姿勢が良くなって綺麗に見える」などのコメントが寄せられていた。