AYAが教えてくれた 寝る前にベッドでできる新トレーニングの中身とは

大人気トレーナーのAYA(34)が21日、都内で行われたテンピュール(R)の新製品発売記念トークショーに登場した。

トークショーに登場したAYA
トークショーに登場したAYA

新トレーニング方法を考案

 大人気トレーナーのAYA(34)が21日、都内で行われたテンピュール(R)の新製品発売記念トークショーに登場した。

 日々のトレーニングについて聞かれたAYAは「メニューは起きた時のフィーリングで決めている。体と相談しながら、月曜から金曜まで、できる限り濃厚な内容を1時間半やっています」と話した。

 食事については「食べ方に気を付けている」とAYA。「朝は炭水化物を食べています。そうしないと、倒れてしまいますので。トレーニングやレッスンを行った後の昼は、ライトめのものを食べています。追い込んだ体は敏感なので、脂っこいものは控えるようにしています。夕飯はタンパク質を多めにしています」と明かした。

 この日、発表されたのはマットレスの新製品「ONE」。それに伴い、AYAが寝る前にベッドでできる新トレーニング方法を紹介した。

 足の付け根をさすりながら、AYAは「疲れを次の日に持ち越すのが嫌で、必ずやっているルーティン。リンパを流したいんです」と話すと、ベッド上で足を持ち上げ、足の付け根をほぐすトレーニングを披露。「次の日が全然違うので、ぜひやってみてください」と呼びかけていた。

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