98キロ→60キロ。ファスティングブームで話題の「16時間断食」で38キロ減量に成功したOLの小堀智未さんが、日々の生活習慣を明かした。16日、東京・市ケ谷駅前にリニューアルオープンするホテル「ファーストキャビン市ヶ谷」のメディア内覧会に出席。フリーアナウンサー宇賀なつみ、「16時間断食」の提唱者で著書「『空腹』こそ　最強クスリ」を大ヒットさせた青木厚医師らとのトークショーに登場し、「朝食は6時か7時、昼食は2時か3時に食べて、夜を抜いています」などと話した。

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「16時間断食」とは、食事は1日のうち8時間は好きなものを何回食べてもOKだが、食事を取ってから16時間は食事を控える取り組み。16時間の空腹を設けることで、内臓の働きがアップし、脂肪が燃焼して代謝も良くなるなどの効果があるとされている。

　同ホテルはこの日、リニューアルにあたって「16時間断食」を無理なく実践できる宿泊プランを3月1日から設定することを発表。空腹に耐えられない利用者に向けて、ナッツ、デトックスウォーター、スムージーといった「レスキューフード」が用意され、ハイボール（1杯）も飲め、「都心で気軽に」もアピールポイントにしている。

　32歳で身長151センチの小堀さんはイベント後、「16時間断食」を始めたきっかけを「飲み仲間で親しくさせていただいています（俳優の）石倉三郎さんから『やってみろ』と勧められまして」と説明。その上で「夜は食べないものと脳に言い聞かせているので、大丈夫です。（16時間断食を始める）きっかけとして、こうしたホテルでの取り組みはとてもいいと感じました。できれば、2、3泊して体を慣らしていけばよりいいと思います」と提案した。