“眠りのプロ”が教える上質な睡眠法 重要なのはまとまった時間「どこでも寝られる人は要注意」
日に日に寝苦しさが増すこの季節、果たして自分はちゃんと熟睡できているのか気がかりな人も多いだろう。経済協力開発機構（OECD）が2021年に発表したデータでは、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で加盟30か国中最下位。“世界一睡眠時間が短い”とも言われる日本人だからこそ、質の高い睡眠をとりたいもの。睡眠データを用いた健康増進に関するサービス事業を展開するNTT PARAVITA株式会社で、「睡眠改善インストラクター」を務める“眠りのプロ”の寺脇沙緒里さんに、良質な睡眠を得るための工夫を聞いた。
