新型コロナウイルス感染症拡大対策として外出自粛が全国的に広がっているが、それに伴い人々のストレスや不安が大きくなっている。日本アルコール・アディクション医学会では、アルコールに依存したり、ゲームにハマってやめられなくなったりする“アディクション”が拡大・悪化するとの懸念を表明している。アルコールやゲームへの依存は自分でも気が付かないうちに陥るもの。では、陥らないためにはどうすればよいのか。日本行動療法学会(現・日本認知・行動療法学会)元理事長で福島学院大学教授の杉山雅彦博士(67)に聞いた。