お医者様達がハイエナってきたので、、、

シンプルに毎日１時間の有酸素２時間の筋トレ
身体に綺麗な食べ物入れ続けただです。

慣れたらこっちのもんで生きる喜びしれるので辛い時もあるけど最高も実感するよ！

ノーペインノーゲイン🔥

減量ジョークごめんなさい😆 pic.twitter.com/84h0gz6bm4

— ぷろたん (@purotanyahhoo) December 9, 2025