【自分流ダイエット】

・週4回から6回の筋トレをする（45分でもよいからやる）

・食事は一日3回で夜もしっかり炭水化物取る（朝、昼は少なめで）

・1駅まえか2駅前で降りて早歩きで帰る

・ロケや付き合いでたくさん食べても次の日から切り替えれば落ちていくので気にしない

誰かの為になれば！！ pic.twitter.com/39Tutxft8p

— ショーゴ（東京ホテイソン） (@hoteisonSHOGO) April 14, 2024