お笑い芸人のなかやまきんに君が5日間で体重が3キロ減ったことを報告。きんに君流のダイエットポイントを明かしている。

25歳人気女優のクルマ愛…免許はマニュアル取得、愛車はSUV（JAF Mate Onlineへ）

　自身のYouTubeチャンネルで「【停滞期打破】チート？食べても痩せる為の3つ方法＆ラストに重大発表です」と題した動画を公開。

　きんに君は「たったの5日間で約3キロの体重が減りました」と明かし、これについての解説をしていくという。

　きんに君の現在（動画撮影日＝7月31日）の体重は72.95キロだという。7月26日には75.8キロだったが、減量食に変えて5日間で約3キロ減となった。

　きんに君は「体重はあくまで目安」と強調。「無駄な体脂肪だけが減っていくのが正しいダイエット」と力説していた。

　そのうえで、きんに君が大切なポイントをあげていく。まず「運動（筋トレ）は常に行うこと」。筋肉に刺激を与えておかないと、カロリーを減らしたときに筋肉が失われていくという。

　そして2つ目は「カロリー制限を厳しくし過ぎないこと」。体重が減らないとなったときに、食事の量を減らそうと、カロリーの摂取量を減らしていくと、代謝も下がっていくそうで、エネルギーを使わない体になっていくという。

　良くないパターンとして食事量を減らして、運動量を増やしても、体重が減らないということがあるという。「悪いループに入っていって、耐えられなくなってドカ食いしてしまって、リバウンドしてしまう」。

　さらに3つ目は「栄養をしっかり摂る日を設ける。チートデーを設けてもいいんじゃないか」。体をだまして、代謝が上がるのだという。「体脂肪ってそんなに急には増えない。体重は増えましたが、水分も増えているんです」と説明。

　最後に8月28日の全日本マスターズボディビル選手権大会に出場することを報告した。